Ebru Erten Koç
Çok ihtiyaç duyduğunuz tatil bitti ve işinizin başına geri döndünüz. Bir yandan birikmiş olan işleri toparlamak bir yandan da plan dışı toplantılara yetişmeye çalışmak gibi bir telaş içindesiniz muhtemelen. Oysa zihninizi toparlamadan çalışmaya başlamak, ilk andan yoğun stres yüklenmenize neden oluyor. Tatil sonrası sendrom denen şey de tam olarak bu aslında.
O halde zihninizi toparlamak ve çalışmaya daha zinde ve stressiz bir şekilde başlamak için bize kulak verin:
Birikmiş işlerin bir listesini yaparak başlamak rahatlatır. Çünkü yapılacak işleri listelediğiniz anda “bir şey kaçırıyorum” kaygısını bertaraf etmiş oluyorsunuz. Tatil sonrası yoğun stres yüklenmenizin ana nedeni de bu duygu aslında.
İş listesinde bir planlama ve öncelik sıralaması yapmak odaklanmayı kolaylaştırır. Böylece hem hiçbir şey kaçırmamış olacaksınız hem de işlere kaldığınız yerden ve anlamlı bir planla devam edebileceksiniz.
Beklenmedik toplantılara hazırlıklı olmakta fayda var. Çünkü yöneticileriniz ve çalışma arkadaşlarınız da çalışmaya kaldıkları yerden devam etmek için bu toplantılara ihtiyaç duyuyor. Bu toplantılar sonrasında ortaya çıkan yeni işleri planlamanıza ekleyip yeniden bir önceliklendirme yaparak odaklanmak mutlaka iyi gelecektir.
Her şeyin kontrol altında olduğundan emin olmak gerekiyor. Böylece beklenmedik bir krizle uğraşmak zorunda kalmayacaksınız. Çok acil müdahale edilmesi gereken bir iş varsa elbette öncelikle o işi çözmek üzerinizdeki baskıyı minimuma indirecektir.
Sosyalleşmeyi unutmayın. Çalışma planınız ve iş listeniz hazır olduğuna ve acil işleri yoluna koyduğunuza göre, bir süredir görmediğiniz çalışma arkadaşlarınızla merhabalaşmak, küçük sohbetler etmek ve ilişkileri tazelemek için kısa bir mola verebilirsiniz. Bu temaslar iş yerinde kendinizi daha iyi hissetmeniz ve herkesin sizinle aynı durumda olduğunu görmeniz açısından da çalışma motivasyonunuza katkı sağlar.
Tatil sonrası stresin en başlıca sebebi “işlerin dağılması, kontrolden çıkması, ipin ucunun kaçması” duygusu olduğundan, sağlıklı bir odaklanma ve adaptasyon için bu basit adımlar mutlaka işinize yarayacaktır.
İş yerinize hoş geldiniz!
